Segunda-feira 17 Maio, 2021 16:25
Ser enfermeiro é uma profissão exigente física e psicologicamente, mas muito gratificante e desafiante! Mais do que uma profissão, ganha uma imensidão de sentidos e sentimentos quando emancipada pela vocação, cuidar com dedicação, com responsabilidade e humanidade!
Neste mês tão especial dedicado às comemorações do Dia Internacional do Enfermeiro, partilho um projeto que surgiu em março de 2020, no início da pandemia em Portugal, quando a Unidade de Cuidados Intensivos onde trabalho dedicou-se, a cuidar...
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Terça-feira 11 Maio, 2021 15:30
A prática de andar de bicicleta tem vários benefícios para a saúde, nomeadamente alívio do stress, aumento do bem-estar psicológico, queima de calorias e diminuição do risco de problemas cardiovasculares.
De forma a praticar este desporto com a máxima segurança, a Zurich preparou uma lista de sete dicas.
Faça o aquecimento e tenha cuidado com a postura. “Aqueça” o corpo antes de iniciar o seu percurso – é conveniente fazer alongamentos e...
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Segunda-feira 10 Maio, 2021 16:04
O Natal ainda vem longe, mas já há uma prenda mais do que desejada por muitos para 2021: a simples faculdade de podermos voltar a VIAJAR. Em plena liberdade de escolha de destinos, sem restrições logísticas de qualquer espécie e, acima de tudo, em total segurança. Este futuro, de regresso a uma saudosa normalidade recente, continua a ser uma incógnita. Se é um facto que ainda não controlamos a covid-19, também o é a nossa capacidade de agirmos, neste caso em prol de uma forma mais consciente e ética de explorarmos o...
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Terça-feira 4 Maio, 2021 15:58
Há um conjunto de moléculas, a partir do vinho do Porto, que podem ser usadas no desenvolvimento de fármacos para tratar doenças de pele como o cancro da pele ou a psoríase.
A psoríase e a dermatite atópica, entre outros exemplos, são doenças da pele causadas por um quadro multifatorial associado a um estado inflamatório crónico. O tratamento mais comum implica a aplicação de corticoides tópicos ou imunoterapia.
A terapia fotodinâmica (PDT) é uma técnica não invasiva que utiliza uma molécula...
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Terça-feira 27 Abril, 2021 15:55
São vários os benefícios do exercício físico para a saúde: a prática de exercício físico melhora a nossa qualidade de vida e estado de saúde e diminui o risco de desenvolver diversas doenças, como diabetes tipo 2, cancro e doença cardiovascular.
A CUF fez uma lista dos cinco melhores tipos de exercício físico, onde indica também os seus benefícios. Mas, sublinha, “tudo o que faz no dia a dia conta: desde calçar os ténis e ir ao ginásio, fazer jardinagem, dançar, caminhar e andar de bicicleta até brincar com...
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Segunda-feira 26 Abril, 2021 16:00
A situação vivida ao longo do último ano, provocada pela pandemia de covid-19, trouxe-me, fundamentalmente, sentimentos de enorme tristeza, frustração e revolta.
Entre as principais dificuldades vividas está, claro, o facto de nos terem proibido de trabalhar e de fazermos aquilo que mais gostamos, aliado à incerteza de não sabermos quando é que tudo voltaria ao normal. A circunstância de não se faturar traz-nos um enorme medo de não conseguirmos manter a empresa economicamente saudável, como sempre foi, e a...
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Segunda-feira 19 Abril, 2021 15:59
Não, não são. Nem são todos bonitos, nem são todos precisamente com os contornos que sonhámos. E de facto, há bebés de temperamento mais fácil, mas flexível e outros bebés mais intensos, que requerem uma estratégia mais acentuada para conseguir regula-los e controlar o choro.
Pela cabeça de todas as mãe já passou a check list das causas de choro do bebé. “Será fome?” check, “será sono?” Check, “será que precisa de arrotar?” Check, “será que está com refluxo?” Check, “será que tem calor?”...
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Terça-feira 13 Abril, 2021 15:44
Devemos sempre optar por consumir alimentos da época: por serem mais frescos e saborosos, receberem menos tratamentos químicos e passarem menos horas em transportes.
Conheça alguns dos alimentos típicos da Primavera que pode incluir na sua alimentação.
Maçã
• Protege as células do cérebro (neurónios) graças ao antioxidante quercetina.
• Reduz o risco de doenças do coração, mantém os níveis de colesterol saudáveis e pode ajudar a reduzir o risco de acidente vascular...
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Segunda-feira 12 Abril, 2021 15:57
Nesta época de restrições relacionadas com a pandemia, em que é comum ficar sentado grande parte do tempo, parece-nos importante realçar os benefícios da actividade física. Em 2015 a Academy of Medical Royal Colleges redigiu um relatório em que chamava ao exercício físico a “cura milagrosa”. Esta afirmação está baseada em evidência científica robusta. Inúmeros estudos mostraram de forma consistente que as pessoas que têm actividade física regular apresentam um menor risco de desenvolver ou morrer de doença...
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Segunda-feira 5 Abril, 2021 16:11
Já passou mais de um ano desde a última vez que fiz um concerto sem medos e sem restrições…
Já passou mais de um ano, desde a última vez em que no final do meu concerto, pude abraçar, tirar fotografias, partilhar palavras de afeto e carinho com o meu público…
Já passou mais de um ano, desde a última vez em que pude envolver-me com a energia, com as palmas, com as expressões de sentimentos e, até o som da respiração que a minha plateia me devolvia e me fazia viajar na partilhar da emoção mais pura e...
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Terça-feira 30 Março, 2021 15:45
Se há alturas em que se sente mais nervoso e agitado, saiba que há plantas que o podem ajudar a reduzir o stress.
Muitas plantas são conhecidas pelos seus efeitos medicinais. Outras, pelo seu efeito purificador do ar. E há algumas que nos ajudam a melhorar o nosso humor e também a reduzir o stress.
O Ekonomista elaborou uma lista de plantas, “ervas conhecidas de todos nós, mas que, por vezes, não sabemos usar da forma mais indicada”, para que consigam “aliviar as tensões do quotidiano e proporcionar...
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Segunda-feira 29 Março, 2021 15:56
“Bai-me à loja e traz-me o troco”
Das incontáveis expressões para transmitir a alguém impaciência, a minha preferida é esta: “Bai-me à loja!”. Adoro. É fantástica. Muito melhor do que “Vai chatear o Camões”, “Vai ver se eu estou lá fora” ou “Vai pentear macacos”. Mas, para ser perfeita, tem de ser escrita e pronunciada bem ao modo do Porto: com “bê”, claro!
Hoje, além do fabuloso “Vai-me à Loja”, uma das melhores “tiradas” tripeiras, gostaria de abordar a questão sempre...
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Segunda-feira 22 Março, 2021 16:02
A pandemia obrigou a um novo confinamento e, mais uma vez, estamos confinados aos nossos lares, ao teletrabalho. Privados do convívio social, do amor e carinho dos nossos familiares e amigos. Os abraços calorosos são trocados por longas chamadas telefónicas. E a palavra saudade ganha um novo significado.
Diariamente, o medo entra pelas nossas casas. Não só pelo receio do desconhecido, do invisível inerente àquilo que é o vírus, mas também por esta pandemia de informação que assistimos cada vez que ligamos a...
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