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Maia promove desporto com semana de atividades gratuitas

Maia promove desporto com semana de atividades gratuitas

Até à próxima sexta-feira, 30 de setembro, o município da Maia dispõe de uma série de atividades desportivas gratuitas. A ação acontece no âmbito da Semana Europeia do Desporto e visa “promover o desporto e a atividade física junto de todos os cidadãos”.

Sob o mote “#BeActive”, o evento vai passar por um conjunto de locais emblemáticos do concelho, como a Praça do Município, Complexos Municipais de Piscinas do concelho, Complexo Municipal de Ténis, Pavilhão Municipal de Gueifães e Complexo Municipal de...

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Portugueses estão a praticar mais exercício físico

Portugueses estão a praticar mais exercício físico

Esta quarta-feira, 6 de abril, data em que se assinala o Dia Mundial da Atividade Física, o relatório do Programa Nacional para a Promoção da Atividade Física (PNPAF), da Direção-Geral da Saúde (DGS), revelou que os portugueses praticaram mais exercício no ano passado, quando comparado com o ano de 2020, em que começaram a aparecer os primeiros sinais da pandemia de covid-19.

Segundo o “REACT COVID 2.0”, 54,3% dos inquiridos apresentam níveis adequados de atividade física para a promoção da saúde, o que revela...

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Porto promove “Dias com Energia” ao fim de semana

Porto promove “Dias com Energia” ao fim de semana

O município do Porto continua a sua missão de promover a prática de desporto junto dos residentes na cidade, com o programa “Dias com Energia”, que contempla aulas gratuitas de pilates, ioga, tai chi e método DeRose.

Distribuídas por quatro parques portuenses, as aulas arrancam, este fim de semana, no dia 25 de setembro, sábado, prolongando-se até domingo, dia 26.

No primeiro dia, o destaque vai para as aulas de pilates, ioga e tai chi, que vão decorrer, respetivamente, às 09h00, 10h00 e 11h00 nos Jardins...

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Dias com Energia regressam no fim de semana

Dias com Energia regressam no fim de semana

Nos próximos dias 21 e 22 de agosto, o programa municipal Dias com Energia volta a quatro espaços verdes da cidade.

Com o objetivo de incentivar à atividade física regular e à adoção de hábitos de vida saudáveis, o programa Dias com Energia, propõe que o próximo sábado e domingo, sejam passados nos Jardins do Palácio de Cristal, no Parque da Pasteleira, no Parque Oriental da Cidade e ainda no Parque da Cidade.

Conheça os horários:

Sábado, 21 de agosto

Jardins do Palácio de Cristal...

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Os segredos para uma vida ativa e saudável

Os segredos para uma vida ativa e saudável

Com o verão a aproximar-se, e volvido um ano que pode ter sido mais sedentário para grande parte da população portuguesa, devido a dois confinamentos gerais, são cada vez mais os cidadãos que procuram alguns cuidados a ter para se manterem mais saudáveis. Primeiro, por causa da saúde e depois porque, mais do que nunca, querem estar em forma para a nova época balnear, que arranca, oficialmente, a 12 de junho.

O segredo, de acordo com os especialistas de saúde, é aliar escolhas alimentares equilibradas a uma prática...

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Porto Saudável: inscrições esgotadas

Porto Saudável: inscrições esgotadas

O programa “Porto Saudável”, uma caminhada à descoberta da cidade, já preencheu todas as datas disponíveis. Os 11 percursos esgotaram pouco tempo depois das inscrições terem aberto.

Segundo a organização “o sucesso da 1ª temporada repetiu-se e todas as datas até ao dia 18 de julho estão preenchidas”.

“Uma caminhada à descoberta da Cidade” é o lema do programa Porto Saudável que propõe onze novos percursos por algumas das zonas mais emblemáticas da Invicta, como o Jardim do Calém e a Praça...

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Como evitar lesões quando anda de bicicleta

Como evitar lesões quando anda de bicicleta

A prática de andar de bicicleta tem vários benefícios para a saúde, nomeadamente alívio do stress, aumento do bem-estar psicológico, queima de calorias e diminuição do risco de problemas cardiovasculares.

De forma a praticar este desporto com a máxima segurança, a Zurich preparou uma lista de sete dicas.

Faça o aquecimento e tenha cuidado com a postura. “Aqueça” o corpo antes de iniciar o seu percurso – é conveniente fazer alongamentos e...

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Programa de caminhadas para descobrir o Porto regressa a 16 de maio

Programa de caminhadas para descobrir o Porto regressa a 16 de maio

“Uma caminhada à descoberta da Cidade” é o lema do programa Porto Saudável, cuja segunda edição inicia a 16 de maio e que, até 18 de julho, propõe onze novos percursos por algumas das zonas mais emblemáticas da Invicta, como o Jardim do Calém e a Praça da Ribeira.

Incentivar a comunidade à prática de exercício físico com regularidade é o objetivo da iniciativa, organizada pela Runporto com o apoio da Câmara do Porto, através da empresa municipal Ágora.

Assim, todos os domingos de manhã, os...

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Dias com Energia e Domingos em Forma estão de volta

Dias com Energia e Domingos em Forma estão de volta

Os programas de saúde e bem-estar Dias com Energia e Domingos em Forma, da empresa municipal Ágora – Cultura e Desporto do Porto, voltam ao ativo com o aval positivo da Direção-Geral da Saúde já nos dias 8 e 9 de maio.

Após vários meses suspensos devido à pandemia, o Dias com Energia irá retomar com o horário de verão – aos sábados de manhã, o programa inclui aulas de pilates, ioga e tai chi nos Jardins do Super Bock Arena – Pavilhão Rosa Mota e duas sessões dessas modalidades, de modo rotativo, nos...

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“Mamãs em Forma” mostra como adaptar os treinos durante a gravidez

“Mamãs em Forma” mostra como adaptar os treinos durante a gravidez

O mês de maio conta com uma nova edição da iniciativa digital “Mamãs em Forma”, que regressa já esta quinta-feira, dia 6, com novos treinos e recomendações específicas para grávidas. A iniciativa decorre todas as quintas-feiras do mês e é de carácter gratuito. 

Esta quinta-feira, dia 6 de maio, destaque para a sessão “Cuidados a ter na prática de exercício físico durante a gravideza”, guiada por João Dias, personal trainer especializado em exercício físico para grávidas e pós-parto. Seguir-se-ão...

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Os melhores exercícios para a saúde

Os melhores exercícios para a saúde

São vários os benefícios do exercício físico para a saúde: a prática de exercício físico melhora a nossa qualidade de vida e estado de saúde e diminui o risco de desenvolver diversas doenças, como diabetes tipo 2, cancro e doença cardiovascular.

A CUF fez uma lista dos cinco melhores tipos de exercício físico, onde indica também os seus benefícios. Mas, sublinha, “tudo o que faz no dia a dia conta: desde calçar os ténis e ir ao ginásio, fazer jardinagem, dançar, caminhar e andar de bicicleta até brincar com...

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