Sexta-feira 6 Outubro, 2023 10:54
Numa altura em que a saúde mental é, cada vez mais, um tópico em destaque, o Instituto de Ciências Biomédicas Abel Salazar (ICBAS) testou um atividade assistida por animais, através da cadela Lola, com o objetivo de combater o “stress imediato” dos estudantes universitários, bem como a ansiedade e o burnout.
De acordo com o testemunho de Isabel Lourinha, psicóloga em Clínica e Saúde e coordenadora do Gabinete de Apoio ao Estudante do ICBAS, “o que aconteceu foi uma atividade assistida pela cadela [Lola],...
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Sexta-feira 11 Março, 2022 15:30
Diariamente, os cidadãos são confrontados com um conjunto de situações que podem provocar momentos de stress. Mas, afinal, quais são os momentos mais stressantes na vida dos portugueses?
Um estudo realizado, recentemente, pela imobiliária espanhola Tiko revela que a venda de casa é um dos processos mais stressantes para 61% dos portugueses, a par com um processo de divórcio, um momento que deixa sob grande stress 36% dos inquiridos.
De acordo com os dados divulgados, apesar de a venda de casa ser um momento...
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Segunda-feira 25 Outubro, 2021 15:40
O stress tecnológico, mais conhecido como tecnostress, é uma das doenças que mais está a assombrar a sociedade, sobretudo depois dos últimos confinamentos, provocados pela pandemia de covid-19, e que obrigaram a um contacto constante com a tecnologia.
Se, por ventura, se encontra “colado” ao telemóvel, mesmo sem e-mails para responder ou sem tarefas para completar, se está sempre de plantão para amigos ou colegas, se sente que já não é tão divertido quanto antes estar sempre ligado e sente alguma ansiedade em...
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Sexta-feira 8 Outubro, 2021 15:28
Durante o último ano, os animais de companhia tiveram um papel decisivo na vida dos portugueses, contribuindo para o “combate ao stress e à ansiedade”, que ganharam especial destaque durante o período pandémico. A conclusão é de um estudo da Fixando, que revelou que a grande maioria dos inquiridos (93%) acredita que os animais em causa “contribuem eficazmente para o bem-estar dos seus donos”.
Os benefícios associados aos animais domésticos são reconhecidos pela maioria dos encarregados de educação, inclusive na...
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Sexta-feira 1 Outubro, 2021 15:40
No dia em que se assinala o Dia Mundial da Música, a VIVA! desvenda-lhe alguns dos benefícios desta arte, considerada um hobby para grande parte dos cidadãos e uma forma de terapia para outros tantos, sobretudo no que ao sono diz respeito.
Os especialistas de sono indicam que há uma série de fatores que influenciam uma boa noite de sono, nomeadamente “comer bem, treinar, respirar ar puro e acordar à hora certa todos os dias”. Contudo, ouvir música antes de dormir é “uma das maneiras mais eficazes e acessíveis de...
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Terça-feira 8 Junho, 2021 16:19
Duas palavras comuns em tempos de pandemia que podem afetar a qualidade de vida, condicionando o bem-estar, são elas o stress e a ansiedade.
Felizmente, existem várias infusões que pode fazer para tentar controlar os sintomas, como por exemplo uma infusão de camomila, considerada uma das variedades mais populares. Por ser um chá de ervas, a mistura sem cafeína não aumentará os níveis de ansiedade. A acrescentar, ajuda a aumentar naturalmente os níveis de serotonina e melatonina no corpo, deixando-o relaxado. Além...
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Sexta-feira 21 Maio, 2021 17:19
No atual contexto que atravessamos, os sorrisos ficam escondidos por de trás de uma máscara que, ao que parece, ainda nos irá acompanhar durante largos meses. Mas, ainda que o sorriso não possa ser contemplado por todos ao seu redor, sabia que deve continuar a sorrir? É que, além de tornar os dias mais leves e elevar a autoestima, potencia inúmeros benefícios no que à saúde diz respeito.
Os especialistas discordam em diversos assuntos, mas no que respeita à importância de sorrir parece que as opiniões são unânimes,...
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Terça-feira 18 Maio, 2021 14:52
Um estudo realizado pela Escola de Medicina da Universidade do Minho indica que existe uma correlação positiva entre o volume da amígdala e a perceção do stress.
Quanto maior esta perceção do stress maior é o volume de algumas partes do cérebro.
O estudo revela que existe uma correlação com o volume de algumas áreas do cérebro que estão ligadas ao stress e à resposta ao mesmo, como é o exemplo da amígdala.
A amígdala, sendo o centro das emoções, como o medo e a ansiedade,é maior nas...
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Terça-feira 11 Maio, 2021 15:30
A prática de andar de bicicleta tem vários benefícios para a saúde, nomeadamente alívio do stress, aumento do bem-estar psicológico, queima de calorias e diminuição do risco de problemas cardiovasculares.
De forma a praticar este desporto com a máxima segurança, a Zurich preparou uma lista de sete dicas.
Faça o aquecimento e tenha cuidado com a postura. “Aqueça” o corpo antes de iniciar o seu percurso – é conveniente fazer alongamentos e...
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Quarta-feira 17 Março, 2021 17:03
Nos próximos dias 22, 23 e 24 de março, a “Mamãs e Bebés” vai promover mais uma edição do projeto “Terapia em Casa”, que pretende ajudar as futuras mães a “controlar o stress e a ansiedade durante a gravidez”, ajudando-as, desta forma, a viver o momento de uma forma mais tranquila.
A iniciativa decorre em formato digital, devidamente adaptada ao atual contexto de pandemia, e vai contar com três sessões gratuitas, distribuídas pelos três dias, a realizar entre as 18h00 e as 19h00.
A...
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