Crónicas

Segunda-feira 8 Janeiro, 2018 10:24

Mais tempo para ser produtivo

As horas sucedem-se e a lista de tarefas para o dia praticamente não se altera, aumentando inclusivamente algumas vezes. Queixa comum em muitas pessoas, pode – e deve-se – combater com relativa facilidade, otimizando a sua produtividade e dia de trabalho e reduzindo simultaneamente os seus níveis de stresse e ansiedade. Interrupções provocadas por visitas constantes de colegas ou telefonemas, emails, pessoas a falarem alto, toque de telefones, reuniões desnecessárias, barulho feito ao escrever-se nos teclados, papelada e...

Segunda-feira 18 Dezembro, 2017 14:40

Jantares de empresa... sozinhos!

O tema que vos trago hoje é de extrema gravidade. É algo que me afeta pessoalmente, a mim e a milhares de outros desafortunados portugueses, que nesta altura são ostracizados pelos seus pares. Uns com tanto, outros com tão pouco – é também no Natal que nos apercebemos das flagrantes assimetrias da nossa sociedade. E também me cabe a mim, que tenho conhecimento de causa, denunciar esta injustiça amiúde ignorada.

Ao longo do mês de dezembro, administrativos, secretárias, consultores, marketeers, criativos, redatores,...

Terça-feira 5 Dezembro, 2017 15:23

Decorações de Natal

Hoje, como velho chato que sou, venho reclamar contra as decorações de Natal em geral. Nem vou perder muito tempo a falar daquela moda já gasta do boneco do Pai Natal pendurado fora da janela. Cada vez que vejo um Pai Natal, de saco às costas, a tentar entrar por uma varanda, sinto sempre que para ficar mesmo bonito ainda faltava uma rena a tentar arrombar a fechadura da porta do prédio.
Só consigo perceber esta ideia porque também tenho o meu lado exibicionista, e compreendo estas pessoas que apreciam ter um velho de barbas a...

Segunda-feira 27 Novembro, 2017 11:06

Assédio Sexual: Sofrer em silêncio não é solução

O assédio sexual consiste em comportamentos de sedução ou coação que criam na vítima uma sensação intimidante, humilhante ou ofensiva. Pode ser posto em prática através de convites inapropriados de cariz sexual, promessas de futuras recompensas em troca de favores sexuais, insinuações, ameaças veladas ou mesmo avanços sexuais explícitos.
Pode ocorrer em qualquer lugar, na rua, na escola, no trabalho ou até na própria casa e em todos os estratos sociais, desde uma pequena fábrica à indústria de Hollywood. Hoje em dia...

Quarta-feira 15 Novembro, 2017 10:13

Gestos simples para gastar menos com o carro

Familiarizar-se com o veículo que conduzimos e com o seu funcionamento deve ser uma prioridade, por isso, se ainda não o fez, dê uma vista de olhos ao manual do seu automóvel, detendo-se sobretudo nas indicações relativas à manutenção e sinais de aviso – na eventualidade de alguma luz se acender, será menos uma preocupação. Fixe ainda as recomendações no que respeita à periodicidade de manutenção e siga-as, desde as revisões à mudança de filtros e óleo, por exemplo. Olhe pelos seus pneus
Essenciais...

Terça-feira 7 Novembro, 2017 12:07

É fundamental cuidar da saúde mental

Em Portugal, uma em cada quatro pessoas sofrerá de depressão num determinado momento da sua vida.
A depressão é uma doença psíquica que afeta todas as idades. Caracteriza-se por perturbações do humor que prejudicam e muito a vida de todos os dias. A depressão não deve ser confundida com cansaço ou uma tristeza passageira, porque estas não são doenças.

Porque surge a depressão?
Vários fatores intervêm no aparecimento da depressão, sendo as suas causas ainda mal conhecidas.
Fatores...

Quinta-feira 2 Novembro, 2017 12:04

Cinco conselhos para estimular a criatividade das crianças

No mundo atual, marcado por uma rápida evolução tecnológica e desafios constantes, ambientais, sociais ou económicos, por exemplo, criatividade e capacidade de pensamento “fora da caixa” são decididamente uma mais-valia. Saiba como desenvolvê-las nos seus filhos.

Segunda-feira 23 Outubro, 2017 14:02

Alimentos que dão saúde no Outono

A alimentação é essencial para cuidar da saúde no começo da época fria.
As vitaminas são substâncias sem valor energético mas essenciais ao nosso organismo.
São importantes para um vasto número de situações psicológicas. Com exceção de duas (vitamina K e D), o corpo humano é incapaz de “fabricar” as vitaminas. Por esta razão, para o bom funcionamento do organismo, é essencial o consumo de vitaminas através da alimentação.

Existem 2 tipos de vitaminas. As vitaminas lipossolúveis, que se podem...

Quarta-feira 11 Outubro, 2017 15:29

5 apps para quem gosta de ler

Poder ler sempre que quiser, independentemente de onde estiver, bastando-lhe para isso ter o smartphone ou tablet consigo, é o que lhe possibilitam as aplicações de leitura que lhe sugerimos. Ler onde e quando quiser, na fila de supermercado, por exemplo, em casa, para experimentar uma receita – há muitos livros de culinária entre os títulos -, na sala de espera do consultório, no percurso de casa para o emprego e vice-versa, em viagem sem ter de se preocupar com o peso dos livros na bagagem (ou na mala de ombro) ou em encontrar uma...

Segunda-feira 2 Outubro, 2017 14:33

Como evitar a queda do cabelo no outono

No outono as folhas caem das árvores. E há muitas pessoas que se queixam de queda acentuada de cabelo. Afinal de contas o ciclo parece igual para todos e de facto esta é uma altura do ano em que é natural que isso aconteça. Não é de estranhar por isso que comecemos a ver uma forte campanha de lançamentos de produtos por esta altura.
Mas… existem algumas dicas que podemos adotar e poderão – efetivamente – fazer a diferença: 5 – Evitar o uso excessivo de modeladores e secadores de cabelo: Ver Mais

Terça-feira 26 Setembro, 2017 09:16

Aprenda a ser (mais) feliz em apenas sete lições

Tal Ben-Shahar, um dos maiores especialistas mundiais em psicologia positiva, traçou um plano que pretende ajudar milhares de pessoas em todo o mundo a alcançar a felicidade.

Onde está a felicidade? Para Tal Ben-Shahar, que leciona psicologia da liderança e psicologia positiva, a mais concorrida disciplina da Universidade de Harvard, nos EUA, essa não deve ser a pergunta mas, sim, o que faço para a atingir? Como afirmou em entrevista à revista Prevenir, essa não está no topo da montanha “mas, sim, na experiência de...

Quarta-feira 20 Setembro, 2017 09:53

Bastam pequenas mudanças nos hábitos alimentares para viver mais 12 anos

É difícil manter uma alimentação regrada a vida inteira, mas tomar pequenas decisões na escolha dos alimentos mais saudáveis pode aumentar significativamente as hipóteses de viver mais, segundo um estudo norte-americano.

O estudo publicado no “New England Journal of Medicine” é o primeiro a mostrar que melhorar a qualidade da dieta ao longo de pelo menos 12 anos está relacionada com um diminuição da taxa de mortalidade por doenças cardiovasculares e outras causas.
Investigadores da Universidade de Harvard...

Terça-feira 12 Setembro, 2017 10:34

Meninas e meninos

Um dia o Mateus chegou a casa a dizer que na escola não o deixavam brincar com bonecas. Perguntei-lhe quem é que não deixava, e disse-me que era a educadora. Achei aquilo estranho, expliquei-lhe, como explico sempre, que toda a gente pode brincar com tudo, e dei o devido desconto, que já se sabe que nestas idades os putos contam um conto e acrescentam uns cinquenta mil pontos. Dias depois, a queixa repetiu-se: “a A. não me deixa brincar com bonecas!”. Do que conheço da professora e do que conheço da escola, não estava...