É tão bom comer assim PD

Nove dicas para acordar cedo e com boa disposição

Nove dicas para acordar cedo e com boa disposição

Acordar cedo e com boa disposição não é, para muitos, uma tarefa fácil, mas consegue ser pior para quem encara as manhãs como o fim do tempo de relaxamento e início do dia de trabalho. Contudo, há quem diga que quando se consegue acordar cedo o dia, além de parecer passar mais rápido, é mais produtivo.

Neste sentido, existem algumas dicas simples que podem “melhorar a disposição logo pela manhã, tornando mais fácil acordar cedo e preparando qualquer pessoa para um dia mais feliz e cheio de energia”, refere a...

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Privação de sono pode deixar de ser um problema para os pais

Privação de sono pode deixar de ser um problema para os pais

Todos os pais já ouviram expressões como “aproveita para dormir enquanto podes”, sendo que os próprios também costumam dizer coisas como “eu daria tudo por uma boa noite de sono”.

Na realidade a parentalidade apresenta inúmeros desafios que se estendem a muito mais tópicos do que apenas noites sem dormir, no entanto, não quer dizer que o sono não seja, de facto, um elemento importante.

A fórmula para combater as noites mal dormidas, deve focar-se, por isso, mais nas soluções e menos nos...

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Música influencia qualidade do sono

Música influencia qualidade do sono

No dia em que se assinala o Dia Mundial da Música, a VIVA! desvenda-lhe alguns dos benefícios desta arte, considerada um hobby para grande parte dos cidadãos e uma forma de terapia para outros tantos, sobretudo no que ao sono diz respeito.

Os especialistas de sono indicam que há uma série de fatores que influenciam uma boa noite de sono, nomeadamente “comer bem, treinar, respirar ar puro e acordar à hora certa todos os dias”. Contudo, ouvir música antes de dormir é “uma das maneiras mais eficazes e acessíveis de...

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