Opinião

Quarta-feira 11 Outubro, 2017 15:29

5 apps para quem gosta de ler

Poder ler sempre que quiser, independentemente de onde estiver, bastando-lhe para isso ter o smartphone ou tablet consigo, é o que lhe possibilitam as aplicações de leitura que lhe sugerimos. Ler onde e quando quiser, na fila de supermercado, por exemplo, em casa, para experimentar uma receita – há muitos livros de culinária entre os títulos -, na sala de espera do consultório, no percurso de casa para o emprego e vice-versa, em viagem sem ter de se preocupar com o peso dos livros na bagagem (ou na mala de ombro) ou em encontrar uma...

Segunda-feira 2 Outubro, 2017 14:33

Como evitar a queda do cabelo no outono

No outono as folhas caem das árvores. E há muitas pessoas que se queixam de queda acentuada de cabelo. Afinal de contas o ciclo parece igual para todos e de facto esta é uma altura do ano em que é natural que isso aconteça. Não é de estranhar por isso que comecemos a ver uma forte campanha de lançamentos de produtos por esta altura.
Mas… existem algumas dicas que podemos adotar e poderão – efetivamente – fazer a diferença: 5 – Evitar o uso excessivo de modeladores e secadores de cabelo: Ver Mais

Terça-feira 26 Setembro, 2017 09:16

Aprenda a ser (mais) feliz em apenas sete lições

Tal Ben-Shahar, um dos maiores especialistas mundiais em psicologia positiva, traçou um plano que pretende ajudar milhares de pessoas em todo o mundo a alcançar a felicidade.

Onde está a felicidade? Para Tal Ben-Shahar, que leciona psicologia da liderança e psicologia positiva, a mais concorrida disciplina da Universidade de Harvard, nos EUA, essa não deve ser a pergunta mas, sim, o que faço para a atingir? Como afirmou em entrevista à revista Prevenir, essa não está no topo da montanha “mas, sim, na experiência de...

Quarta-feira 20 Setembro, 2017 09:53

Bastam pequenas mudanças nos hábitos alimentares para viver mais 12 anos

É difícil manter uma alimentação regrada a vida inteira, mas tomar pequenas decisões na escolha dos alimentos mais saudáveis pode aumentar significativamente as hipóteses de viver mais, segundo um estudo norte-americano.

O estudo publicado no “New England Journal of Medicine” é o primeiro a mostrar que melhorar a qualidade da dieta ao longo de pelo menos 12 anos está relacionada com um diminuição da taxa de mortalidade por doenças cardiovasculares e outras causas.
Investigadores da Universidade de Harvard...

Terça-feira 12 Setembro, 2017 10:34

Meninas e meninos

Um dia o Mateus chegou a casa a dizer que na escola não o deixavam brincar com bonecas. Perguntei-lhe quem é que não deixava, e disse-me que era a educadora. Achei aquilo estranho, expliquei-lhe, como explico sempre, que toda a gente pode brincar com tudo, e dei o devido desconto, que já se sabe que nestas idades os putos contam um conto e acrescentam uns cinquenta mil pontos. Dias depois, a queixa repetiu-se: “a A. não me deixa brincar com bonecas!”. Do que conheço da professora e do que conheço da escola, não estava...

Segunda-feira 4 Setembro, 2017 16:38

Terapia do Elogio

Os terapeutas que trabalham com famílias divulgaram, numa recente pesquisa, que os membros das famílias estão cada vez mais frios, mais distantes, o carinho é cada vez menor, não se valorizam as qualidades, facilmente se ouvem críticas.
As pessoas estão cada vez mais intolerantes e desgastam-se na valorização dos defeitos dos outros.
Por isso, as relações de hoje não duram.
A ausência de elogio está cada vez mais presente nas famílias. Não vemos mais os homens a elogiar as suas mulheres ou vice-versa, não...

Sexta-feira 18 Agosto, 2017 10:00

A importância da atividade física para a saúde do corpo e da mente

Os benefícios da atividade física ou desportiva na saúde estão confirmados por vários estudos epidemiológicos. O risco de morte prematura é mais baixa nas pessoas fisicamente ativas. A prática regular de uma atividade física moderada reduz em 30% o risco de morte prematura. Qual a diferença entre atividade física e desporto?
Uma atividade física corresponde “a qualquer movimento produzido pelos músculos esqueléticos, responsáveis por um aumento dos gastos energéticos (OMS). Por outras palavras, mexer-se é uma atividade...

Sexta-feira 18 Agosto, 2017 09:47

Os múltiplos benefícios da água salgada

Afinal a fonte da juventude não existe. O verdadeiro elixir da longevidade está no mar. Nos últimos anos, beber água do mar tornou-se um fenómeno crescente, junto de adeptos de medicinas alternativas e algumas personalidades. A prática ainda está envolta em controvérsia. A lista de benefícios que lhe são atribuídos é vasta e a ciência tem tentado comprovar a sua eficácia. Água especial
Composta por mais de uma centena de oligoelementos, a água do mar não é só água e sal. É uma bebida que reúne um...

Terça-feira 8 Agosto, 2017 09:55

i3S desenvolve ideia inovadora para diagnosticar a depressão

Uma equipa do i3S – Instituto de Investigação e Inovação em Saúde da Universidade do Porto, constituída pelas investigadoras Maria Inês Almeida, Susana Santos e Inês Alencastre, e dois elementos da Unidade de Transferência de Tecnologia do Instituto – Sofia Esteves e Bárbara Macedo – foi selecionada para participar no programa COHiTEC deste ano. A equipa, designada «MyRNA Diagnostics» (Biomarcadores Moleculares em Diagnóstico de Doenças), apresentou uma ideia de negócio baseada num kit destinado a diagnosticar a depressão...

Terça-feira 1 Agosto, 2017 09:31

Conselhos para as suas férias

A fazer a mala? Não deixe isto para trás
Conheça alguns dos artigos frequentemente esquecidos em casa e que nos arrependemos de não ter posto na mala, a começar pelo cartão de cidadão ou passaporte e bilhetes vários.

Dinheiro
Apesar de atualmente ser fácil encontrar uma máquina ATM, há ainda alguns destinos em que isto não acontece. Quanto menos levantamentos fizer, menos comissões verá cobradas.

High-tech
Carregadores para toda a família e para...

Quinta-feira 20 Julho, 2017 09:15

Detox digital: tire férias da tecnologia também!

Seja criança ou adulto, deixar de lado o tablet e o telemóvel só traz benefícios. Patrícia Gonçalves, médica pediatra, é a primeira a reconhecer as vantagens do mundo digital em que vivemos, mas isso não a impede de apontar o dedo ao uso excessivo. “As novas tecnologias vieram para ficar. Não podemos negar que elas existem ou o seu uso. Elas têm de ser integradas na vida quotidiana.” E esta recomendação é válida para todos: pequenos e graúdos. Explicamos-lhe como fazer, sem (muito) esforço.

Faça o...