Sexta-feira 17 Março, 2023 10:25
Dia Mundial do Sono: 7 dicas para dormir melhor
Uma boa noite de sono é meio caminho andado para uma vida saudável. Dessa forma, a VIVA! compilou um conjunto de sete dicas para partilhar com os seus leitores e ajudar a que possam usufruir de uma melhor qualidade de vida.
Estabelecer uma rotina de sono
Além de deixar a pele mais bonita e melhorar o humor, uma rotina de sono ajuda a fortalecer o sistema imunitário e a prevenir doenças. Apesar das horas de sono recomendadas variarem de pessoa para pessoa, o aconselhável para um adulto é entre as...
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