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Erros e dicas na hora de deitar o seu filho

Erros e dicas na hora de deitar o seu filho

O sono é dos maiores fatores de risco para uma família. A privação de sono contribui para um enorme aumento de problemas de saúde, não só nos pais, mas também nos bebés e crianças, assim, como promove, de forma assustadora, os conflitos entre os membros da família.

Vivenciei durante anos, na casa das famílias, estas consequências de uma forma tão forte e intensa que foi, para mim, fundamental procurar uma solução para que as horas de deitar e de sono fossem efetivamente boas, harmoniosas e ajudassem toda a...

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Estudo revela os alimentos que “aliviam a ansiedade”

Estudo revela os alimentos que “aliviam a ansiedade”

Durante o último ano, os níveis de ansiedade aumentaram expressivamente junto da população portuguesa, com a maior parte dos cidadãos a indicarem que se sentem particularmente ansiosos, seja devido ao cenário pandémico que o país atravessa, pela incerteza quanto ao futuro ou mesmo por situações diárias.

Atendendo aos transtornos de ansiedade, que representam uma das doenças mentais mais comuns, diversos indivíduos começaram a adotar mecanismos próprios que os ajudem a controlar estas sensações. Entre eles,...

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