Atchim! Aqui está um ruído que, previsivelmente, irá ouvir muitas vezes nos próximos tempos. Tal acontece porque as condições meteorológicas não são muito favoráveis e começam a aparecer as primeiras constipações e gripes.
Sendo assim, surge também a necessidade de fortalecer o sistema imunológico para resistir aos inoportunos visitantes que se apoderam do nosso corpo e o fragilizam.
Para além de uma alimentação saudável e de um estilo de vida ativo, uma das maneiras mais agradáveis de reforçar a nossa saúde é através da inclusão de chás que promovam a imunidade e aliviem os sintomas da constipação.
Neste artigo, exploramos uma seleção de chás conhecidos pelas suas propriedades protetoras e curativas.
1. Chá de Equinácea
A Equinácea é uma erva conhecida pelas suas propriedades imunológicas. O chá de Equinácea é amplamente utilizado para prevenir constipações e gripes, bem como para encurtar a sua duração e aliviar os sintomas. Esta erva aumenta a produção de células brancas do sangue e fortalece as defesas naturais do corpo. Beber uma chávena de chá de Equinácea diariamente durante a temporada de constipações pode ajudar a proteger contra infeções.
2. Chá de Gengibre
O gengibre é conhecido pelas suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Além de aliviar a congestão nasal e a dor de garganta, o chá de gengibre ajuda a reduzir a febre e melhora a circulação sanguínea. O seu sabor picante e reconfortante é um ótimo aliado para enfrentar os meses mais frios. É, também, um ótimo chá para quem precisa de ter sempre a voz ao seu melhor nível.
3. Chá de Camomila
A camomila não é apenas um calmante para a mente, mas também um reforço para o sistema imunológico. Este chá contém antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias que auxiliam na prevenção e no alívio de sintomas de constipações, como dores de garganta e febre. A camomila é perfeita para relaxar e aliviar o stress, o que é fundamental para manter o sistema imunológico em equilíbrio.
4. Chá de Alho
Apesar do seu sabor forte, o chá de alho é um poderoso aliado contra constipações e gripes. O alho é rico em alicina, um composto que tem propriedades antibacterianas e antivirais. Beber chá de alho regularmente ajuda a combater infeções e reforça o sistema imunológico.
5. Chá de Hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta é conhecida pelas suas propriedades refrescantes e desobstruentes. O chá de hortelã-pimenta é eficaz para aliviar os sintomas de constipações, como congestão nasal e dores de cabeça. Além disso, o seu sabor agradável é uma ótima maneira de acalmar a garganta irritada.
6. Chá de Eucalipto
O chá de eucalipto é uma excelente escolha para aliviar a congestão nasal e a tosse. O eucalipto tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias que ajudam a abrir as vias respiratórias, tornando a respiração mais fácil durante uma constipação. Pode ser uma excelente opção para acalmar os sintomas quando está a lidar com uma infeção respiratória.
7. Chá de Limão e Mel
O clássico chá de limão e mel é uma escolha reconfortante para combater constipações. O limão é rico em vitamina C, um nutriente essencial para o sistema imunológico, enquanto o mel é conhecido pelas suas propriedades antibacterianas. A combinação destes dois ingredientes não apenas alivia a dor de garganta, mas também fortalece o corpo na luta contra infeções.
Lembre-se de que a prevenção é fundamental. Além de incorporar estes chás na sua rotina diária, é importante manter uma dieta equilibrada, fazer exercício físico regularmente e dormir o suficiente. Ao adotar esses hábitos saudáveis, estará a fortalecer o seu sistema imunológico e a reduzir o risco de constipações.
No entanto, se já estiver com uma constipação, esses chás podem ser um alívio natural para os sintomas. Portanto, faça uma chávena do seu chá favorito, relaxe e, mais do que tudo isso, cuide da sua saúde!
Fotografia de capa: Kira auf der Heide (@kadh) / Unsplash
