![Estudo revela que dormir muito pode ser prejudicial à saúde](https://viva-porto.pt/wp-content/uploads/2021/05/dormir.jpg)
São inúmeros os malefícios associados a poucas horas de sono, mas sabia que dormir muito também pode ser prejudicial à saúde? O alerta é de uma equipa de investigadores da Universidade de Washington que, num estudo publicado na revista científica Brain, indica que dormir demasiado pode provocar problemas associados a declínios cognitivos.
Entre os vários sintomas que podem surgir, típicos da doença de Alzheimer, está a perda de memória, a sensação de confusão e dificuldade de aprendizagem.
Ao avaliarem os padrões de sono de uma centena de idosos, os especialistas concluíram que a tese de que deve dormir oito horas de sono é mito. O tempo ideal de sono, para prevenir a doença de Alzheimer e, consequentemente, preservar a saúde do seu cérebro, é de 7h30.
De acordo com Brendan Lucey, neurologista e professor do Centro de Medicina de Sono da Universidade de Washington, tempos de sono “mais curtos ou longos” estavam associados “a piores desempenhos cognitivos, talvez devido a sono insuficiente ou de má qualidade”.
Adicionalmente, os investigadores procederam também à colheita de líquido cefalorraquidiano e verificaram, novamente, que as pessoas que dormem menos de cinco horas e meia ou mais de sete horas e meia por noite registam “resultados mais preocupantes”.