Os distritos do Porto, Viana do Castelo, Braga, Aveiro, Coimbra, Leiria, Castelo Branco, Santarém, Lisboa, Portalegre, Évora e Beja vão estar com aviso amarelo entre as 09:00 de hoje e as 18:00 de sábado devido à persistência de valores elevados da temperatura máxima.
O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê temperatura elevadas e aconselha, juntamente com a Direção-geral de Saúde (DGS), algumas medidas de proteção adicionais para se proteger dos efeitos do calor intenso, tais como:
- Manter-se hidratado, beba muita água e/ou sumos naturais, mesmo não tendo sede. Evite a ingestão de bebidas alcoólicas;
- Faça refeições mais leves e frias;
- Utilize chapéu, roupas mais largas e óculos de sol com proteção UVA e UVB;
- Mantenha-se em ambientes frescos arejados, pelo menos 2 a 3 horas por dia;
- Evite as horas de maior calor (entre as 11h e as 17h);
- Utilize protetor solar com fator igual ou superior a 30 e renove a sua aplicação de 2 em 2 horas e após os banhos na praia ou piscina;
- Tenha especial atenção com os doentes crónicos, grávidas, crianças, idosos e pessoas com mobilidade reduzida;
- Se está grávida modere a atividade física, evite a exposição direta ao sol e ingira frequentemente líquidos;
- Contacte e acompanhe os idosos e outras pessoas que vivam isoladas. Assegure a sua correta hidratação e permanência em ambiente fresco e arejado;
- No período de maior calor, corra as persianas ou portadas. Ao entardecer deixe que o ar circule pela casa.
“Nos próximos dias vamos ter céu pouco nublado ou limpo com tempo quente e temperaturas acima da média e em alguns locais a contribuir para onda de calor pois estão cinco graus acima daquilo que são os valores médios para a altura do ano em algumas estações do IPMA. Não quer dizer que vai haver uma onda de calor, mas as temperaturas são elevadas. Também estamos no verão e tudo isto é normal”, sublinhou Maria João Frada meteorologista do IPMA, em declarações à agência Lusa.
