Beber água ou sumos de fruta naturais sem açúcar, usar roupa larga e fresca, chapéu e óculos de sol são algumas das recomendações deixadas pela Direção-Geral de Saúde (DGS) para esta semana, em que são esperadas “temperaturas muito elevadas com noites tropicais”.
Além disso, destaca a DGS, as pessoas devem privilegiar “refeições frias e leves”, que devem ser feitas várias vezes ao dia, e ter o cuidado de permanecerem “durante duas ou três horas” em ambientes frescos, uma vez que o corpo, embora tenha “mecanismos de regulação térmicas, precisa de ajuda”.
Por representarem grupos mais vulneráveis, as crianças, idosos, grávidas e doentes crónicos devem ter especial cuidado durante os próximos dias, evitando fazer demasiados esforços físicos e estarem expostos ao sol nas horas de maior calor.
Segundo Graças Freitas, diretora-geral da saúde, o calor excessivo previsto para os próximos dias poderá traduzir-se em “maior morbilidade e eventualmente maior mortalidade”, pelo que voltou a lembrar os números para os quais as pessoas devem ligar caso se sintam mal – 112 ou 808 24 24 24, do SNS24.
