A Quinta do Covelo, no Porto, acolhe no próximo sábado a última sessão do “Dias com Energia”, que contará com uma aula de pilates gratuita e ao ar livre.
A iniciativa tem início marcado para as 10 horas e faz parte de um programa municipal anual que incluiu aulas de pilates, yoga e tai chi aos sábados de manhã.
O pilates está na moda e baseia-se no alongamento e exercício físico utilizando o peso do próprio corpo. Esta atividade tem como objetivo principal fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco.
Assim, pode melhorar a postura, reduzir o perímetro abdominal e promover uma maior consciência corporal.
