O stress é tão penetrante quanto o ar que respiramos. Pode ser incrivelmente difícil de evitar, mas não é necessário participar num seminário de gestão de stress. Quando as coisas ficam difíceis no trabalho, na escola ou na sua vida pessoal, existem muitas técnicas que ajudarão a acalmar os nervos. No entanto, há uma técnica apoiada pela ciência que é segura: ouvir a música mais relaxante conhecida pelo homem.
Terapias de som têm sido uma forma popular de relaxar e restaurar a saúde. As culturas indígenas há muito tempo que têm usado a música para melhorar o bem-estar e as condições de saúde das pessoas. Os neurocientistas do Reino Unido especificaram quais as músicas que têm os efeitos mais calmantes.
O estudo foi realizado em participantes que tentaram resolver enigmas difíceis o mais rapidamente possível, enquanto conectados a sensores. Os enigmas induziram certos níveis de stress. Os participantes ouviram canções diferentes, enquanto os pesquisadores mediram a sua atividade cerebral, bem como os seus estados psicológicos, o que incluiu frequência cardíaca, pressão arterial e taxa de respiração.
De acordo com o chefe de pesquisa, David Lewis-Hodgson da Mindlab International, a música “Weightless” produziu um maior estado de relaxamento do que qualquer outra música testada até hoje. Os resultados mostraram que ouvir “Weightless” resultou numa redução de 65% na ansiedade geral dos participantes e 35% de redução nas suas taxas de repouso fisiológicas normais.
Marconi Union, o grupo que criou essa música, produziu-a intencionalmente para induzir um estado de relaxamento. Em colaboração com terapeutas do som, criaram harmonias cuidadosamente arranjadas, ritmos e linhas de baixo para ajudar a retardar a frequência cardíaca do ouvinte, reduzir a pressão arterial e níveis mais baixos da hormona do stress, o cortisol.
O stress pode aumentar o risco de doenças cardíacas, obesidade, depressão, problemas gastrointestinais, asma e outros. Além disso, um outro estudo realizado em Harvard e Stanford demonstrou que as questões de saúde do stress no trabalho podem causar mais mortes do que diabetes, Alzheimer ou gripe sozinhas.
Portanto, para manter mente e corpo saudável, é essencial que lhe dê um descanso de vez em quando. A música é uma ótima maneira de aliviar a pressão sobre as coisas que podem fazer os seus níveis de stress chegarem a uma situação crítica. Portanto, ligue os fones, deite-se e desfrute de música relaxante.
Terapias de som têm sido uma forma popular de relaxar e restaurar a saúde. As culturas indígenas há muito tempo que têm usado a música para melhorar o bem-estar e as condições de saúde das pessoas. Os neurocientistas do Reino Unido especificaram quais as músicas que têm os efeitos mais calmantes.
O estudo foi realizado em participantes que tentaram resolver enigmas difíceis o mais rapidamente possível, enquanto conectados a sensores. Os enigmas induziram certos níveis de stress. Os participantes ouviram canções diferentes, enquanto os pesquisadores mediram a sua atividade cerebral, bem como os seus estados psicológicos, o que incluiu frequência cardíaca, pressão arterial e taxa de respiração.
De acordo com o chefe de pesquisa, David Lewis-Hodgson da Mindlab International, a música “Weightless” produziu um maior estado de relaxamento do que qualquer outra música testada até hoje. Os resultados mostraram que ouvir “Weightless” resultou numa redução de 65% na ansiedade geral dos participantes e 35% de redução nas suas taxas de repouso fisiológicas normais.
Marconi Union, o grupo que criou essa música, produziu-a intencionalmente para induzir um estado de relaxamento. Em colaboração com terapeutas do som, criaram harmonias cuidadosamente arranjadas, ritmos e linhas de baixo para ajudar a retardar a frequência cardíaca do ouvinte, reduzir a pressão arterial e níveis mais baixos da hormona do stress, o cortisol.
O stress pode aumentar o risco de doenças cardíacas, obesidade, depressão, problemas gastrointestinais, asma e outros. Além disso, um outro estudo realizado em Harvard e Stanford demonstrou que as questões de saúde do stress no trabalho podem causar mais mortes do que diabetes, Alzheimer ou gripe sozinhas.
Portanto, para manter mente e corpo saudável, é essencial que lhe dê um descanso de vez em quando. A música é uma ótima maneira de aliviar a pressão sobre as coisas que podem fazer os seus níveis de stress chegarem a uma situação crítica. Portanto, ligue os fones, deite-se e desfrute de música relaxante.
https://www.youtube.com/watch?v=EcRXlM6edrM&feature=youtu.be
