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Saiba porque deve começar a meditar

Saiba porque deve começar a meditar

Numa altura em que acontecimentos traumáticos como tiroteios, pandemias, incêndios e perdas que parecem intermináveis, a meditação pode ser um escape e uma ajuda durante períodos de incerteza como estes.

São vários os estudos que falam sobre dos benefícios da meditação, sendo alguns dos enumerados a redução da ansiedade e do stresse e o aumento da concentração. Por esse motivo, esta é uma prática de mindfulness cada vez mais adotada, visto que a maior parte dos exercícios podem ser realizados em qualquer lugar e...

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