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Alimentos que fazem bem ao coração, ao cérebro e não só…

Alimentos que fazem bem ao coração, ao cérebro e não só…

Salmão, atum fresco, abacate, noz. Estes são alguns dos alimentos ricos em ómega-3 que não pode menosprezar. Estes ácidos gordos são essenciais ao bom funcionamento do organismo. Além de terem propriedades anti-inflamatórias e anti-coagulantes, ajudam também a reduzir os níveis de colesterol e de triglicéridos no sangue, combatem a diabetes e ainda previnem alguns tipos de cancro. Como o nosso corpo não os produz, é necessário garantir a sua ingestão através da alimentação.

Existem três tipos distintos de...

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