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Nove dicas para acordar cedo e com boa disposição

Nove dicas para acordar cedo e com boa disposição

Acordar cedo e com boa disposição não é, para muitos, uma tarefa fácil, mas consegue ser pior para quem encara as manhãs como o fim do tempo de relaxamento e início do dia de trabalho. Contudo, há quem diga que quando se consegue acordar cedo o dia, além de parecer passar mais rápido, é mais produtivo.

Neste sentido, existem algumas dicas simples que podem “melhorar a disposição logo pela manhã, tornando mais fácil acordar cedo e preparando qualquer pessoa para um dia mais feliz e cheio de energia”, refere a...

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Saiba porque deve começar a meditar

Saiba porque deve começar a meditar

Numa altura em que acontecimentos traumáticos como tiroteios, pandemias, incêndios e perdas que parecem intermináveis, a meditação pode ser um escape e uma ajuda durante períodos de incerteza como estes.

São vários os estudos que falam sobre dos benefícios da meditação, sendo alguns dos enumerados a redução da ansiedade e do stresse e o aumento da concentração. Por esse motivo, esta é uma prática de mindfulness cada vez mais adotada, visto que a maior parte dos exercícios podem ser realizados em qualquer lugar e...

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