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Exercício físico: Como evitar as lesões desportivas mais comuns

Exercício físico: Como evitar as lesões desportivas mais comuns

A prática de atividade física é essencial para a sua saúde e para o seu bem-estar físico ou mental. Mas prevenir lesões desportivas é fundamental para que atinja os seus objetivos de forma segura e eficaz.

A prática desportiva traz muitos benefícios: diminuição da gordura corporal, fortalecimento da massa muscular, redução da incidência de hipertensão, aumento da sensação de bem-estar, diminuição dos níveis de ansiedade e depressão, entre outros. Além disso, há uma estreita ligação comprovada entre a...

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