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Quarta-feira 1 Junho, 2022 15:30

Privação de sono pode deixar de ser um problema para os pais

Todos os pais já ouviram expressões como “aproveita para dormir enquanto podes”, sendo que os próprios também costumam dizer coisas como “eu daria tudo por uma boa noite de sono”.

Na realidade a parentalidade apresenta inúmeros desafios que se estendem a muito mais tópicos do que apenas noites sem dormir, no entanto, não quer dizer que o sono não seja, de facto, um elemento importante.

A fórmula para combater as noites mal dormidas, deve focar-se, por isso, mais nas soluções e menos nos...

Segunda-feira 4 Abril, 2022 14:32

Portugueses e os problemas de sono: como resolver?

Em Portugal, dorme-se cada vez menos. O problema não é de agora, mas pode ter-se agravado nos últimos dois anos, devido à emergência da pandemia de covid-19 em Portugal, e, agora, com o conflito vivido na Ucrânia, com os portugueses a manifestarem mais sintomas de ansiedade.

De acordo com um estudo conduzido pelo Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto, e revelado no início deste ano, um em cada cinco cidadãos portugueses sofreram sintomas de ansiedade e depressão durante a situação pandémica,...

Segunda-feira 28 Março, 2022 15:30

Dispositivos eletrónicos interferem na qualidade do sono

Levar o telemóvel para a cama e navegar na internet antes de dormir. Esta é uma tarefa que é realizada pela grande maioria dos cidadãos por ser, talvez, o período em que têm mais tempo livre para o fazerem e para “ganharem sono” para dormir.

Contudo, isto é tudo aquilo que não se deve fazer para ter uma noite de sono de qualidade. O alerta é de uma especialista em problemas de sono, que revelou que os dispositivos eletrónicos estão a “agravar situações de distúrbios de sono já comuns numa sociedade onde reina...

Sexta-feira 11 Fevereiro, 2022 15:40

Especialistas revelam que dormir “ajuda a perder peso”

O sono representa uma importância fundamental na vida da população. Não é novidade que uma boa noite de sono ajuda a melhor os níveis de humor, promove uma maior saúde mental e potencia um rejuvenescimento da pele. Mas, de acordo com os especialistas, os benefícios de “dormir bem” não ficam apenas por aqui…

Um estudo promovido por um grupo de cientistas da Universidade de Chicago e da Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, revelou, recentemente, que dormir mais horas pode ter resultados positivos na perda...

Quarta-feira 2 Fevereiro, 2022 15:00

Porto dos encantos

Há muito que o Porto ostenta o título de uma das cidades mais bonitas do país, um reconhecimento que, muito rapidamente, ganhou forças pelo mundo, com milhares de turistas a visitarem, anualmente, aquela que é a “antiga, mui nobre, sempre leal e Invicta Cidade do Porto”.

Apelidada de “capital do Norte”, a cidade destaca-se pelas suas inúmeras atrações turísticas, que vão desde a arquitetura, à cultura e gastronomia, passando pelo seu comércio tradicional e, claro, os seus (re)cantos mais especiais. O Porto...

Segunda-feira 15 Novembro, 2021 12:03

Quando o sono só chega fora de horas

A Maria tem 7 anos e uma perturbação do espectro do autismo (PEA). É uma menina alegre, mas chega à escola com sono e a professora queixa-se que ela está muitas vezes distraída e que se irrita facilmente quando as coisas não acontecem como queria.

Quando regressa a casa adora ver vídeos no YouTube e fica tão absorvida que há sempre conflitos quando chega a hora do banho, pois não quer parar o que lhe dá prazer. Depois do jantar e chegada a hora do deitar parece não ter sono nenhum! Vai fazer a higiene e vestir o seu...

Quarta-feira 27 Outubro, 2021 15:20

Estudo revela que dormir muito pode ser prejudicial à saúde

São inúmeros os malefícios associados a poucas horas de sono, mas sabia que dormir muito também pode ser prejudicial à saúde? O alerta é de uma equipa de investigadores da Universidade de Washington que, num estudo publicado na revista científica Brain, indica que dormir demasiado pode provocar problemas associados a declínios cognitivos.

Entre os vários sintomas que podem surgir, típicos da doença de Alzheimer, está a perda de memória, a sensação de confusão e dificuldade de aprendizagem.

Ao avaliarem...

Segunda-feira 18 Outubro, 2021 15:45

Dormir pouco afeta saúde mental, revela estudo

Os especialistas indicam que são cada vez mais os portugueses que assumem dormir mal, uma consequência que terá sido, particularmente, agravada pela emergência da pandemia de covid-19, que provocou uma onda de ansiedade na sociedade. Mas, sabia que dormir mal, e poucas horas, pode interferir bastante na sua saúde mental?

O alerta é da Organização Mundial da Saúde e da Federação Mundial para a Saúde Mental, que garantem que “a privação de sono aumenta a probabilidade de contrair sérios problemas de saúde...

Sexta-feira 1 Outubro, 2021 15:40

Música influencia qualidade do sono

No dia em que se assinala o Dia Mundial da Música, a VIVA! desvenda-lhe alguns dos benefícios desta arte, considerada um hobby para grande parte dos cidadãos e uma forma de terapia para outros tantos, sobretudo no que ao sono diz respeito.

Os especialistas de sono indicam que há uma série de fatores que influenciam uma boa noite de sono, nomeadamente “comer bem, treinar, respirar ar puro e acordar à hora certa todos os dias”. Contudo, ouvir música antes de dormir é “uma das maneiras mais eficazes e acessíveis de...

Terça-feira 21 Setembro, 2021 09:21

Erros e dicas na hora de deitar o seu filho

O sono é dos maiores fatores de risco para uma família. A privação de sono contribui para um enorme aumento de problemas de saúde, não só nos pais, mas também nos bebés e crianças, assim, como promove, de forma assustadora, os conflitos entre os membros da família.

Vivenciei durante anos, na casa das famílias, estas consequências de uma forma tão forte e intensa que foi, para mim, fundamental procurar uma solução para que as horas de deitar e de sono fossem efetivamente boas, harmoniosas e ajudassem toda a...

Terça-feira 24 Agosto, 2021 16:08

12 mitos sobre o sono

O sono é um momento fundamental para o nosso organismo e durante o qual se desenvolvem actividades muito importantes, como a regulação do nosso metabolismo e do sistema imunitário, a secreção de hormonas importantes para o funcionamento do corpo e a consolidação da nossa memória e emoções. Por isso, o sono é essencial à nossa saúde física e mental. Um dos hábitos essenciais para uma vida longa e saudável é dormir bem!
Mas ainda há muitas falsas verdades em torno do sono que ocupa um terço da vida do...

Segunda-feira 19 Julho, 2021 15:28

Dispositivos eletrónicos no quarto prejudicam sono das crianças, alerta estudo

As crianças que têm dispositivos eletrónicos no quarto, como televisão, computador ou tablet, têm tendência a “diminuir significativamente o tempo de sono”. O alerta é de um estudo desenvolvido pelo Centro de Investigação em Antropologia e Saúde (CIAS) da Faculdade de Ciências e Tecnologia da Universidade de Coimbra (FCTUC), que revelou ainda que a disponibilidade dos equipamentos em causa, no quarto das crianças, “é mais comum em famílias mais desfavorecidas”.

De acordo com os investigadores, o motivo...

Segunda-feira 5 Julho, 2021 15:44

Afinal, o que se pode e não pode fazer depois da vacinação?

Numa altura em que a vacinação contra a covid-19 começa a incluir as faixas etárias mais jovens, dotadas de hábitos completamente distintos da população mais velha, sobretudo na época de verão, é importante descodificar alguns mitos e verdades sobre aquilo que é e não é possível fazer depois de ser inoculado.

A prática de desporto, de acordo com a generalidade dos especialistas, deve ficar suspensa no período imediato após a toma da vacina. Durante, pelo menos, as oito horas seguintes a recomendação é que...