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Privação de sono pode deixar de ser um problema para os pais

Privação de sono pode deixar de ser um problema para os pais

Todos os pais já ouviram expressões como “aproveita para dormir enquanto podes”, sendo que os próprios também costumam dizer coisas como “eu daria tudo por uma boa noite de sono”.

Na realidade a parentalidade apresenta inúmeros desafios que se estendem a muito mais tópicos do que apenas noites sem dormir, no entanto, não quer dizer que o sono não seja, de facto, um elemento importante.

A fórmula para combater as noites mal dormidas, deve focar-se, por isso, mais nas soluções e menos nos...

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Portugueses e os problemas de sono: como resolver?

Portugueses e os problemas de sono: como resolver?

Em Portugal, dorme-se cada vez menos. O problema não é de agora, mas pode ter-se agravado nos últimos dois anos, devido à emergência da pandemia de covid-19 em Portugal, e, agora, com o conflito vivido na Ucrânia, com os portugueses a manifestarem mais sintomas de ansiedade.

De acordo com um estudo conduzido pelo Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto, e revelado no início deste ano, um em cada cinco cidadãos portugueses sofreram sintomas de ansiedade e depressão durante a situação pandémica,...

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Dispositivos eletrónicos interferem na qualidade do sono

Dispositivos eletrónicos interferem na qualidade do sono

Levar o telemóvel para a cama e navegar na internet antes de dormir. Esta é uma tarefa que é realizada pela grande maioria dos cidadãos por ser, talvez, o período em que têm mais tempo livre para o fazerem e para “ganharem sono” para dormir.

Contudo, isto é tudo aquilo que não se deve fazer para ter uma noite de sono de qualidade. O alerta é de uma especialista em problemas de sono, que revelou que os dispositivos eletrónicos estão a “agravar situações de distúrbios de sono já comuns numa sociedade onde reina...

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Especialistas revelam que dormir “ajuda a perder peso”

Especialistas revelam que dormir “ajuda a perder peso”

O sono representa uma importância fundamental na vida da população. Não é novidade que uma boa noite de sono ajuda a melhor os níveis de humor, promove uma maior saúde mental e potencia um rejuvenescimento da pele. Mas, de acordo com os especialistas, os benefícios de “dormir bem” não ficam apenas por aqui…

Um estudo promovido por um grupo de cientistas da Universidade de Chicago e da Universidade de Wisconsin, nos Estados Unidos, revelou, recentemente, que dormir mais horas pode ter resultados positivos na perda...

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Porto dos encantos

Porto dos encantos

Há muito que o Porto ostenta o título de uma das cidades mais bonitas do país, um reconhecimento que, muito rapidamente, ganhou forças pelo mundo, com milhares de turistas a visitarem, anualmente, aquela que é a “antiga, mui nobre, sempre leal e Invicta Cidade do Porto”.

Apelidada de “capital do Norte”, a cidade destaca-se pelas suas inúmeras atrações turísticas, que vão desde a arquitetura, à cultura e gastronomia, passando pelo seu comércio tradicional e, claro, os seus (re)cantos mais especiais. O Porto...

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Quando o sono só chega fora de horas

Quando o sono só chega fora de horas

A Maria tem 7 anos e uma perturbação do espectro do autismo (PEA). É uma menina alegre, mas chega à escola com sono e a professora queixa-se que ela está muitas vezes distraída e que se irrita facilmente quando as coisas não acontecem como queria.

Quando regressa a casa adora ver vídeos no YouTube e fica tão absorvida que há sempre conflitos quando chega a hora do banho, pois não quer parar o que lhe dá prazer. Depois do jantar e chegada a hora do deitar parece não ter sono nenhum! Vai fazer a higiene e vestir o seu...

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Estudo revela que dormir muito pode ser prejudicial à saúde

Estudo revela que dormir muito pode ser prejudicial à saúde

São inúmeros os malefícios associados a poucas horas de sono, mas sabia que dormir muito também pode ser prejudicial à saúde? O alerta é de uma equipa de investigadores da Universidade de Washington que, num estudo publicado na revista científica Brain, indica que dormir demasiado pode provocar problemas associados a declínios cognitivos.

Entre os vários sintomas que podem surgir, típicos da doença de Alzheimer, está a perda de memória, a sensação de confusão e dificuldade de aprendizagem.

Ao avaliarem...

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Dormir pouco afeta saúde mental, revela estudo

Dormir pouco afeta saúde mental, revela estudo

Os especialistas indicam que são cada vez mais os portugueses que assumem dormir mal, uma consequência que terá sido, particularmente, agravada pela emergência da pandemia de covid-19, que provocou uma onda de ansiedade na sociedade. Mas, sabia que dormir mal, e poucas horas, pode interferir bastante na sua saúde mental?

O alerta é da Organização Mundial da Saúde e da Federação Mundial para a Saúde Mental, que garantem que “a privação de sono aumenta a probabilidade de contrair sérios problemas de saúde...

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