cafeína

Segunda-feira 12 Junho, 2023 15:05

Trabalha por turnos? 5 truques infalíveis para melhorar o sono

O trabalho por turnos pode causar distúrbios do sono, que levam a maioria das vezes a problemas de saúde como obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes e depressão.

Os efeitos imediatos mais comuns causados por estes distúrbios são insónias, sonolência diurna excessiva, problemas de humor, deficiências cognitivas e complicações físicas.

A pensar em todos aqueles que se veem obrigados a trabalhar por turnos a especialista, Theresa Schnorbach, responsável pela equipa de pesquisa do sono da Emma –...

Segunda-feira 29 Novembro, 2021 15:40

Os aliados da memória na alimentação

Uma alimentação cuidada e equilibrada é a chave do sucesso para uma vida saudável e nunca a alimentação assumiu uma importância tão evidente como nos dias atuais. É ela que ajuda a fortalecer o sistema imunitário, tão importante na prevenção de doenças, que potencia uma vida mais ativa e aufere, inclusive, resultados impressionantes no que à memória diz respeito.

Há determinados alimentos, como o abacate, o azeite e o chocolate preto, que ajudam a melhorar a memória e o raciocínio. Contudo, de acordo com a...