PD - Revista Sabe Bem 64

Música influencia qualidade do sono

Música influencia qualidade do sono

No dia em que se assinala o Dia Mundial da Música, a VIVA! desvenda-lhe alguns dos benefícios desta arte, considerada um hobby para grande parte dos cidadãos e uma forma de terapia para outros tantos, sobretudo no que ao sono diz respeito.

Os especialistas de sono indicam que há uma série de fatores que influenciam uma boa noite de sono, nomeadamente “comer bem, treinar, respirar ar puro e acordar à hora certa todos os dias”. Contudo, ouvir música antes de dormir é “uma das maneiras mais eficazes e acessíveis de...

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Consumo de suplementos alimentares aumenta em período de pandemia

Consumo de suplementos alimentares aumenta em período de pandemia

A emergência da pandemia de covid-19 provocou inúmeras alterações no quotidiano dos cidadãos, e no que respeita ao consumo de suplementos alimentares parece que não foi exceção.

A conclusão é de um estudo da Deco Proteste, que revela que 41% dos portugueses consomem, atualmente, suplementos alimentares, sendo que três em cada dez reforçou a sua toma durante o período pandémico, que atingiu Portugal em março de 2020. Além disso, 71% dos consumidores acredita que este tipo de produtos “reforçam o sistema...

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A importância de fazer uma “boa gestão do tempo”

A importância de fazer uma “boa gestão do tempo”

Por vezes, conseguir orientar todas as tarefas que precisam de ser feitas no dia-a-dia é um verdadeiro desafio, por isso, saber gerir o tempo é fundamental. Uma boa gestão do tempo permite ter uma “maior organização das rotinas e tornar a vida profissional mais produtiva, reduzindo consideravelmente o stress e a ansiedade”.

O objetivo não é fazer o máximo de coisas no mínimo de horas, mas sim saber como otimizar as horas, sem desperdiçar tempo, conseguindo, assim, ganhar mais tempo para as atividades...

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Estudo revela que aumentou preferência pela utilização de vários meios de transporte na deslocação para a escola

Estudo revela que aumentou preferência pela utilização de vários meios de transporte na deslocação para a escola

Este ano, há mais estudantes a utilizar mais do que uma opção de transporte para a deslocação casa-escola, o que evidencia um crescimento da utilização de vários meios de transporte nesse trajeto.

A conclusão é de um estudo realizado pelo Observador Cetelem Regresso às Aulas 2021, que indica que em 2020 eram utilizados, em média, 1.1 meios de transporte, enquanto que, agora, a média situa-se no 1.3. A premissa verifica-se, em particular, nos estudantes do ensino secundário e superior, que apresentam um grau de...

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Outono chega com conselhos para a pele

Outono chega com conselhos para a pele

Esta quarta-feira arranca o outono e com ele chegam também algumas preocupações, nomeadamente no que respeita à pele seca, provada pela maior exposição solar durante o período de verão.

Além da importância de uma boa hidratação da pele, para prevenir o problema, os especialistas aconselham ainda o consumo de uma dieta equilibrada e plena, composta por alimentos com “betacaroteno, zinco, vitamina H, ómega 3 e ómega 6”, que ajudam a “combater a secura da derme”.

Os cidadãos devem, assim, ter a...

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Conselhos para combater a obesidade infantil

Conselhos para combater a obesidade infantil

A obesidade é um problema que está cada vez mais enraizado na sociedade portuguesa, com grande parte das crianças a sofrerem, precocemente, desta condição.

Um dos últimos relatórios da Organização Mundial da Saúde-Europa revela que uma em cada três crianças apresenta excesso de peso e que 10,6% sofre de obesidade infantil, razão pela qual é urgente que os pais comecem, desde cedo, a alertar os mais novos para esta problemática e a consciencializar gerações.

Desta forma, a VIVA! recuperou uma série...

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Saiba o que fazer em caso de emergência médica

Saiba o que fazer em caso de emergência médica

No dia em que se assinalou o Dia Mundial dos Primeiros Socorros, o Regimento de Sapadores Bombeiros partilhou uma fotografia, nas suas redes sociais, onde recorda que a eficácia e rapidez da resposta a pedidos de socorro também está, muitas vezes, dependente da colaboração das vítimas ou de quem se encontrar com as mesmas.

“Se tiver de ligar para o 112 saiba que a sua colaboração na prestação de informação precisa é fundamental para uma resposta rápida e eficaz do socorro às vítimas de acidente ou doença...

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Dicas para um regresso às aulas “em segurança”

Dicas para um regresso às aulas “em segurança”

Na próxima semana, milhares de alunos portugueses retomam um novo ano letivo. Com o regresso às aulas, sobretudo depois de um ano com aulas presenciais e online intercaladas, chegam algumas preocupações, sobretudo por parte dos pais.

A pensar nisso a VIVA! reuniu algumas dicas que pode e deve seguir para evitar uma “maior exposição das crianças a situações mais perigosas no seu dia a dia” e, assim, tornar as suas idas para as atividades escolares, e outras, “muito mais seguras”.

Um dos primeiros...

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