Terça-feira 18 Agosto, 2020 15:04
10 Dicas para manter o seu orçamento familiar equilibrado
A melhor maneira de assumir o controlo das suas finanças é fazer um orçamento, onde pode acompanhar o seu rendimento e as despesas mensais.
A Intrum dá conta das 10 melhores dicas para manter o orçamento familiar equilibrado:
Gaste dentro das suas possibilidades. Faça um orçamento das suas despesas domésticas, com todos os gastos mensais com o objetivo de não gastar dinheiro que não tem.Pense duas vezes antes de comprar – precisa mesmo?Faça uma reserva para despesas que sabe que chegam mais tarde, de forma a...
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Terça-feira 4 Agosto, 2020 15:07
Queimaduras solares nos pés são muito frequentes e podem originar cancro
Os pés são a parte do corpo mais exposta ao sol, em especial na época do Verão. A exposição excessiva ao sol, principalmente nas horas em que o calor é mais forte, pode originar queimaduras solares, uma das principais causas de cancro na pele. Os pés são habitualmente negligenciados nos cuidados de proteção solar.
As queimaduras solares ocorrem quando a radiação ultravioleta atinge a camada superficial da pele, provocando uma lesão das suas células e um processo inflamatório agudo, que é possível reconhecer pela...
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Quarta-feira 22 Julho, 2020 15:06
Calor e transpiração podem originar micoses nos pés
Transpirar dos pés é uma resposta biológica e fundamental para controlar a sua temperatura e manter a flexibilidade da pele, contudo, ao contrário de outras áreas do corpo através das quais pode evaporar facilmente, o uso de sapatos e meias pode levar à retenção de suor. Como o excesso de transpiração é naturalmente mais comum nas alturas de calor, é importante prevenir a concentração de humidade no calçado, que propicia o desenvolvimento de micoses (fungos), como por exemplo, o pé de atleta (uma das micoses mais...
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Sexta-feira 3 Julho, 2020 11:05
Regresso aos treinos: cuidados a ter para prevenir as lesões desportivas
A possível redução dos níveis de atividade física, como resultado do período de confinamento, em consequência da pandemia, tem sido apontada como uma das principais preocupações, pelos riscos que representa para a saúde e bem-estar das pessoas.
Sabemos que a prática regular de exercício físico é um dos pilares para um estilo de vida saudável, contribuindo, por exemplo, para a redução do risco de doenças cardiovasculares e para o fortalecimento dos ossos e músculos. Já as consequências do sedentarismo incluem...
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Segunda-feira 15 Junho, 2020 12:20
Três dicas para aumentar o rendimento da caminhada
Se está a tentar controlar o seu peso, caminhar pode ser uma ferramenta útil. Está provado cientificamente que as caminhadas ajudam a queimar gordura, além de influenciar o bem-estar e a saúde em geral. Os benefícios incluem: melhorar a saúde do coração, promover a saúde mental, combater a obesidade.
Assim, para aumentar o rendimento da caminhadas, deve:
1) Concentrar-se na postura: caminhar não requer muita habilidade, mas certas dicas de postura podem ajudar a aumentar o rendimento. Concentre-se em...
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Quinta-feira 28 Maio, 2020 15:21
COVID-19: mais uma razão para deixar de fumar
A 31 de maio celebra-se o Dia Mundial sem Tabaco e a Medicina Interna não pode deixar de assinalar esta data uma vez que os internistas todos os dias tratam doentes com as mais graves repercussões do tabagismo.
Nesta época em que estamos focados na COVID-19, apresento algumas razões para deixar de fumar:
O ato de fumar pode aumentar a probabilidade de infeção pelo SARS-CoV-2 através dos dedos e cigarros contaminados em contacto com os lábios ou na partilha do cachimbo de água.O tabaco aumenta drasticamente o risco...
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Quinta-feira 14 Maio, 2020 15:06
Benefícios da jardinagem
A jardinagem pode ser apenas um passatempo, mas a sua prática proporciona benefícios físicos, emocionais e até espirituais, tornando-nos pessoas mais saudáveis, tranquilas e felizes.
Veja alguns dos benefícios que a jardinagem proporciona.
1. Alimentos do seu jardim/horta são mais saudáveis, nutritivos e saborosos
Todos sabemos que os alimentos frescos são mais saudáveis e saborosos. Ao serem colhidos na hora certa, frutas, legumes e verduras contêm uma imensa quantidade de vitaminas,...
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Quinta-feira 30 Abril, 2020 15:47
Cuidados a ter com a postura em situação de teletrabalho
Face à situação epidemiológica em Portugal, provocada pelo novo coronavírus, muitos portugueses estão atualmente em situação de teletrabalho. Contudo, trabalhar na segurança do seu lar pode ser um desafio para as suas costas, devido ao aumento da pressão sobre a coluna vertebral, causada pelas várias horas ininterruptas sentado ao computador.
Quem está em casa, em teletrabalho, não deve descurar os cuidados com a sua coluna, tendo especial atenção à postura que adota quando está sentado à secretária, assim como...
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