Segunda-feira 6 Dezembro, 2021 11:43
Com a chegada do mês de dezembro, as festividades tomam conta dos miúdos e graúdos. A azafama dos presentes, as luzes de natal, os enfeites, o frio, a neve, as mantas.
No entanto nem todos são fãs do frio, e muitos procuram destinos onde o sol, as praias e o calor se apoderam do ambiente.
Descubra com a VIVA! para onde pode fugir do frio e passar a época natalícia num tom diferente:a plataforma de experiências Civitatis elaborou uma lista de destinos para escapar às camadas de roupa:
Ilhas...
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Quinta-feira 4 Novembro, 2021 11:39
Chegou a altura do ano onde as castanhas são rainhas e as casas enchem-se com o cheiro destas, assadas, cozidas ou até há quem as coma cruas!
Infelizmente, só nesta época do ano é lembrado o valor nutricional deste fruto,e a VIVA! está aqui para lhe recordar quais são.
Destacam-se como suas propriedades ser adstringente e antitússica, pelo que pode ser benéfica respetivamente, em casos de diarreia e de inflamação da boca, garganta e tosse.
A castanha (Castanea sativa Miller) é um fruto rico em...
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Quarta-feira 13 Outubro, 2021 11:53
A vertigem é um sintoma caracterizado pela ilusão de movimento. Alguns percebem este sintoma como sendo o próprio a movimentar-se e outros como sendo o meio ambiente. Quase toda a gente já experienciou esta sensação após rodar várias vezes sobre si mesmo.
A sensação de vertigem mais comum é a rotatória, mas a vertigem pode também ser uma sensação de “balançar” ou de “queda” dependendo do doente e do síndrome vertiginoso.
Dependendo da patologia de base, a vertigem pode ocorrer em qualquer...
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Quarta-feira 8 Setembro, 2021 16:33
O colesterol é um tipo de gordura que é fundamental para o bom funcionamento do organismo. No entanto, ter os níveis de colesterol alto no sangue não é bom e pode até causar um aumento do risco de problemas cardiovasculares, como infarto ou AVC.
O problema acontece quando o nível de colesterol aumenta na circulação sanguínea e se deposita nas paredes das artérias, dando origem a doenças cardiovasculares. Para a ajudar a evitar este cenário e a conseguir controlar os seus níveis de colesterol, a VIVA! tem...
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Terça-feira 24 Agosto, 2021 16:08
O sono é um momento fundamental para o nosso organismo e durante o qual se desenvolvem actividades muito importantes, como a regulação do nosso metabolismo e do sistema imunitário, a secreção de hormonas importantes para o funcionamento do corpo e a consolidação da nossa memória e emoções. Por isso, o sono é essencial à nossa saúde física e mental. Um dos hábitos essenciais para uma vida longa e saudável é dormir bem!
Mas ainda há muitas falsas verdades em torno do sono que ocupa um terço da vida do...
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Terça-feira 3 Agosto, 2021 10:28
Aprenda a ouvir! Se captar a atenção da audiência, já está um passo à frente quando se trata de aperfeiçoar as suas capacidades de escuta ativa. Estas são as boas notícias, considerando que 74% dos empregadores indicam que a capacidade de ouvir é importante quando se procura candidatos a emprego. É claro que há sempre espaço para melhorias. Conheça cinco técnicas simples para melhorar as suas capacidades e aprender a ser um ouvinte ativo e potenciar o sucesso numa entrevista de emprego.
A escuta ativa é a...
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Terça-feira 6 Julho, 2021 15:53
Com a chegada do verão, as frutas são um alimento bastante consumido pelas pessoas, por serem considerados frescos e por trazerem vários benefícios. Uma das qualidades da fruta é fazer bem ao coração.
Além de ricas em vitaminas, muitas também são ricas em polifenóis que têm um papel positivo nas doenças cardíacas e na diabetes. Algumas dessas frutas importantes são: as maçãs, as laranjas, as tangerinas, a manga, as ameixas, pêras, uvas e os frutos silvestres.
A maçã é uma fruta...
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Terça-feira 22 Junho, 2021 15:52
Desde que entrou a primavera que muitos se deparam com as anuais “limpezas a fundo”,”limpezas de primavera”, mas a vontade muitas vezes não é encontrada.
No entanto, a ciência comportamental (dedicada ao estudo do comportamento humano) descobriu algumas técnicas que podem influenciar o seu cérebro a ter uma súbita e incompreensível vontade de limpar e organizar a casa.
Segundo o que foi apurado, o olfato é um grande influenciador neste tema, dado que segundo um artigo publicado na...
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Terça-feira 8 Junho, 2021 16:19
Duas palavras comuns em tempos de pandemia que podem afetar a qualidade de vida, condicionando o bem-estar, são elas o stress e a ansiedade.
Felizmente, existem várias infusões que pode fazer para tentar controlar os sintomas, como por exemplo uma infusão de camomila, considerada uma das variedades mais populares. Por ser um chá de ervas, a mistura sem cafeína não aumentará os níveis de ansiedade. A acrescentar, ajuda a aumentar naturalmente os níveis de serotonina e melatonina no corpo, deixando-o relaxado. Além...
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Terça-feira 25 Maio, 2021 16:15
Gerir o seu orçamento mensal pode ser difícil, mas com a regra 50-30-20, o milagre “de esticar o dinheiro”, pode mesmo acontecer.
Este método divide a canalização do rendimento mensal em três grandes categorias: necessidades, poupanças e investimentos e por fim desejos.
50% do seu salário deve ser destinado a custos essenciais
Nesta categoria incluem-se as despesas de que não pode mesmo abster-se de ter como o arrendamento ou prestação da casa, pagamento de dívidas, aluguer de...
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Terça-feira 11 Maio, 2021 15:30
A prática de andar de bicicleta tem vários benefícios para a saúde, nomeadamente alívio do stress, aumento do bem-estar psicológico, queima de calorias e diminuição do risco de problemas cardiovasculares.
De forma a praticar este desporto com a máxima segurança, a Zurich preparou uma lista de sete dicas.
Faça o aquecimento e tenha cuidado com a postura. “Aqueça” o corpo antes de iniciar o seu percurso – é conveniente fazer alongamentos e...
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Terça-feira 27 Abril, 2021 15:55
São vários os benefícios do exercício físico para a saúde: a prática de exercício físico melhora a nossa qualidade de vida e estado de saúde e diminui o risco de desenvolver diversas doenças, como diabetes tipo 2, cancro e doença cardiovascular.
A CUF fez uma lista dos cinco melhores tipos de exercício físico, onde indica também os seus benefícios. Mas, sublinha, “tudo o que faz no dia a dia conta: desde calçar os ténis e ir ao ginásio, fazer jardinagem, dançar, caminhar e andar de bicicleta até brincar com...
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Terça-feira 13 Abril, 2021 15:44
Devemos sempre optar por consumir alimentos da época: por serem mais frescos e saborosos, receberem menos tratamentos químicos e passarem menos horas em transportes.
Conheça alguns dos alimentos típicos da Primavera que pode incluir na sua alimentação.
Maçã
• Protege as células do cérebro (neurónios) graças ao antioxidante quercetina.
• Reduz o risco de doenças do coração, mantém os níveis de colesterol saudáveis e pode ajudar a reduzir o risco de acidente vascular...
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