CIN

Benefícios da jardinagem

Benefícios da jardinagem

A jardinagem pode ser apenas um passatempo, mas a sua prática proporciona benefícios físicos, emocionais e até espirituais, tornando-nos pessoas mais saudáveis, tranquilas e felizes.

Veja alguns dos benefícios que a jardinagem proporciona.

1. Alimentos do seu jardim/horta são mais saudáveis, nutritivos e saborosos
Todos sabemos que os alimentos frescos são mais saudáveis e saborosos. Ao serem colhidos na hora certa, frutas, legumes e verduras contêm uma imensa quantidade de vitaminas,...

Ver Mais

Cuidados a ter com a postura em situação de teletrabalho

Cuidados a ter com a postura em situação de teletrabalho

Face à situação epidemiológica em Portugal, provocada pelo novo coronavírus, muitos portugueses estão atualmente em situação de teletrabalho. Contudo, trabalhar na segurança do seu lar pode ser um desafio para as suas costas, devido ao aumento da pressão sobre a coluna vertebral, causada pelas várias horas ininterruptas sentado ao computador.

Quem está em casa, em teletrabalho, não deve descurar os cuidados com a sua coluna, tendo especial atenção à postura que adota quando está sentado à secretária, assim como...

Ver Mais

O Norte – Por Miguel Esteves Cardoso

O Norte – Por Miguel Esteves Cardoso

Ainda sobre a infeliz polémica causada pela TVI que, a propósito da Covid 19 considerou os portuenses e os nortenhos de “gente pobre, com pouca educação” – de que posteriormente se penitenciou com pedidos de desculpa – veio-nos à memória uma notável crónica de Miguel Esteves Cardoso, publicada em 15 de setembro de 2008. E como ela é tão atual, tão frontalmente dirigida contra os que apoucam as gentes nortenhas, optamos agora por a relembrar.

Sob o título “O Norte”, reza assim:

«Primeiro,...

Ver Mais

Quercus explica como poupar energia em casa

Quercus explica como poupar energia em casa

Conselhos simples que ajudam a limitar o consumo de eletricidade

Com o recolhimento domiciliário o consumo de eletricidade das famílias aumentou, o que significa que a despesa com as faturas de energia será maior. Neste período a rotina diária de toda a família inclui, quase exclusivamente, atividades de trabalho, refeições, limpeza e lazer em casa, com recurso a equipamentos elétricos e eletrónicos, nem sempre utilizados da forma energeticamente mais eficiente.

Aproveite esta ocasião para incutir na sua...

Ver Mais

Levante-se e ande, pela sua saúde

Levante-se e ande, pela sua saúde

6 de abril, Dia Mundial da Atividade Física

A doença cardiovascular, como enfartes agudos do miocárdio ou acidentes vasculares cerebrais (AVC), continua a ser a maior causa de morte em Portugal e no mundo, estando à frente de doenças como o cancro e correspondendo a quase 50% de todas as causas de morte.

As pessoas com diabetes, colesterol elevado, excesso de peso / obesidade ou hipertensão arterial apresentam um risco elevado de desenvolver doença cardiovascular. O número de pessoas com pelo...

Ver Mais

Água, esse bem precioso!

Água, esse bem precioso!

A água faz parte de nós, e está presente em tudo o que é importante e que nos rodeia. Cerca de 70% do nosso planeta é água, e é seguramente para muitos de nós, um prazer para os nossos sentidos vê-la nos mares, nos rios e nos glaciares, ou senti-la na pele nos banhos de Verão, deliciando muitos dos utilizadores das nossas praias ou dos nossos rios. Mesmo quando vemos e ouvimos a chuva a cair, sabendo que nos pode impedir de concretizar os planos para uma qualquer atividade ao ar livre programada, sabemos que muito de bom essa...

Ver Mais

Alimentos saudáveis para armazenar em casa

Alimentos saudáveis para armazenar em casa

São ótimos não apenas em momentos de emergência, mas também quando não tem tempo de ir ao supermercado e quer ainda assim uma refeição saudável. E como não se estragam, reduzirá o desperdício alimentar.

A LifeStyle ao Minuto elaborou uma lista com alguns dos bens alimentares não perecíveis que deve ter na sua despensa.

Tostas de trigo integral Carne seca: tente evitar a que tem muitos conservantes, aromas e outros aditivos. Existem muitos tipos de carne seca, incluindo vaca, salmão, e frango. Existem ainda...

Ver Mais

O medo é um vírus

O medo é um vírus

O medo é mais perigoso do que qualquer vírus, porque nos impede de responder à doença com inteligência e eficácia. Perante o desconhecido, a psicose do contágio torna-se mais epidémica e mesmo aterrorizante do que a própria doença. O medo paralisa a ação. O vírus do medo é o que mais depressa circula e o que mais nos afeta. Provoca o pânico que, de per si, é altamente contagioso. No entanto seria absurdo minimizar a ameaça da Covid-19 com a alegação de que a “vulgar” gripe mata centenas de milhares de pessoas por...

Ver Mais

Viva! no Instagram. Siga-nos.