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Sabedoria popular e doença cardiovascular

Sabedoria popular e doença cardiovascular

“Quem vê caras não vê corações” lembra a sabedoria popular. E embora se não refira literalmente ao órgão do corpo humano, também em relação a este se aplica com propriedade. Neste Dia Mundial do Coração [29 de setembro], apropriamo-nos deste aforismo para uma chamada de atenção para a saúde cardiovascular.

As doenças cardiovasculares (DCV) são a principal causa de morte em muitos países, incluindo Portugal, afectando milhões de pessoas em todo o mundo e contribuindo para hospitalizações, incapacidade...

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Regresso às aulas: Ensine o seu filho a prevenir a COVID-19

Regresso às aulas: Ensine o seu filho a prevenir a COVID-19

O regresso às aulas em época de COVID-19 continua a ser uma das maiores preocupações dos pais, que receiam pela segurança dos filhos, e da população em geral, que receia o aumento do possível risco de contágio.

Mas a experiência de outros países mostra-nos que a transmissão nas escolas não é tão elevada como era expectável. Muito se fala de França, por terem já sido encerradas mais de 20 escolas logo no início. Porém, é preciso lembrar que são pouco mais de duas dezenas de instituições, em cerca de 60 mil,...

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12 gestos para evitar o desperdício alimentar

12 gestos para evitar o desperdício alimentar

Todos os anos, os portugueses deitam fora um milhão de toneladas de alimentos. Mas há pequenos gestos diários que pode fazer para evitar esta realidade e reduzir o desperdício alimentar. Saiba como.

12 estratégias para evitar o desperdício alimentar:

Planeie as refeições e elabore uma lista de compras antes de ir ao supermercado;Consulte o prazo de validade de todos os produtos, escolhendo os de prazo mais alargado;Comece por utilizar os hortícolas e as frutas mais maduras e só depois as mais...

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10 Dicas para manter o seu orçamento familiar equilibrado

10 Dicas para manter o seu orçamento familiar equilibrado

A melhor maneira de assumir o controlo das suas finanças é fazer um orçamento, onde pode acompanhar o seu rendimento e as despesas mensais.

A Intrum dá conta das 10 melhores dicas para manter o orçamento familiar equilibrado:

Gaste dentro das suas possibilidades. Faça um orçamento das suas despesas domésticas, com todos os gastos mensais com o objetivo de não gastar dinheiro que não tem.Pense duas vezes antes de comprar – precisa mesmo?Faça uma reserva para despesas que sabe que chegam mais tarde, de forma a...

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Queimaduras solares nos pés são muito frequentes e podem originar cancro

Queimaduras solares nos pés são muito frequentes e podem originar cancro

Os pés são a parte do corpo mais exposta ao sol, em especial na época do Verão. A exposição excessiva ao sol, principalmente nas horas em que o calor é mais forte, pode originar queimaduras solares, uma das principais causas de cancro na pele. Os pés são habitualmente negligenciados nos cuidados de proteção solar.

As queimaduras solares ocorrem quando a radiação ultravioleta atinge a camada superficial da pele, provocando uma lesão das suas células e um processo inflamatório agudo, que é possível reconhecer pela...

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Calor e transpiração podem originar micoses nos pés

Calor e transpiração podem originar micoses nos pés

Transpirar dos pés é uma resposta biológica e fundamental para controlar a sua temperatura e manter a flexibilidade da pele, contudo, ao contrário de outras áreas do corpo através das quais pode evaporar facilmente, o uso de sapatos e meias pode levar à retenção de suor. Como o excesso de transpiração é naturalmente mais comum nas alturas de calor, é importante prevenir a concentração de humidade no calçado, que propicia o desenvolvimento de micoses (fungos), como por exemplo, o pé de atleta (uma das micoses mais...

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Regresso aos treinos: cuidados a ter para prevenir as lesões desportivas

Regresso aos treinos: cuidados a ter para prevenir as lesões desportivas

A possível redução dos níveis de atividade física, como resultado do período de confinamento, em consequência da pandemia, tem sido apontada como uma das principais preocupações, pelos riscos que representa para a saúde e bem-estar das pessoas.

Sabemos que a prática regular de exercício físico é um dos pilares para um estilo de vida saudável, contribuindo, por exemplo, para a redução do risco de doenças cardiovasculares e para o fortalecimento dos ossos e músculos. Já as consequências do sedentarismo incluem...

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Três dicas para aumentar o rendimento da caminhada

Três dicas para aumentar o rendimento da caminhada

Se está a tentar controlar o seu peso, caminhar pode ser uma ferramenta útil. Está provado cientificamente que as caminhadas ajudam a queimar gordura, além de influenciar o bem-estar e a saúde em geral. Os benefícios incluem: melhorar a saúde do coração, promover a saúde mental, combater a obesidade.

Assim, para aumentar o rendimento da caminhadas, deve:

1) Concentrar-se na postura: caminhar não requer muita habilidade, mas certas dicas de postura podem ajudar a aumentar o rendimento. Concentre-se em...

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