Terça-feira 29 Setembro, 2020 15:49
Sabedoria popular e doença cardiovascular
“Quem vê caras não vê corações” lembra a sabedoria popular. E embora se não refira literalmente ao órgão do corpo humano, também em relação a este se aplica com propriedade. Neste Dia Mundial do Coração [29 de setembro], apropriamo-nos deste aforismo para uma chamada de atenção para a saúde cardiovascular.
As doenças cardiovasculares (DCV) são a principal causa de morte em muitos países, incluindo Portugal, afectando milhões de pessoas em todo o mundo e contribuindo para hospitalizações, incapacidade...
Ver Mais
Terça-feira 15 Setembro, 2020 15:46
Regresso às aulas: Ensine o seu filho a prevenir a COVID-19
O regresso às aulas em época de COVID-19 continua a ser uma das maiores preocupações dos pais, que receiam pela segurança dos filhos, e da população em geral, que receia o aumento do possível risco de contágio.
Mas a experiência de outros países mostra-nos que a transmissão nas escolas não é tão elevada como era expectável. Muito se fala de França, por terem já sido encerradas mais de 20 escolas logo no início. Porém, é preciso lembrar que são pouco mais de duas dezenas de instituições, em cerca de 60 mil,...
Ver Mais
Terça-feira 1 Setembro, 2020 15:55
12 gestos para evitar o desperdício alimentar
Todos os anos, os portugueses deitam fora um milhão de toneladas de alimentos. Mas há pequenos gestos diários que pode fazer para evitar esta realidade e reduzir o desperdício alimentar. Saiba como.
12 estratégias para evitar o desperdício alimentar:
Planeie as refeições e elabore uma lista de compras antes de ir ao supermercado;Consulte o prazo de validade de todos os produtos, escolhendo os de prazo mais alargado;Comece por utilizar os hortícolas e as frutas mais maduras e só depois as mais...
Ver Mais
Terça-feira 18 Agosto, 2020 15:04
10 Dicas para manter o seu orçamento familiar equilibrado
A melhor maneira de assumir o controlo das suas finanças é fazer um orçamento, onde pode acompanhar o seu rendimento e as despesas mensais.
A Intrum dá conta das 10 melhores dicas para manter o orçamento familiar equilibrado:
Gaste dentro das suas possibilidades. Faça um orçamento das suas despesas domésticas, com todos os gastos mensais com o objetivo de não gastar dinheiro que não tem.Pense duas vezes antes de comprar – precisa mesmo?Faça uma reserva para despesas que sabe que chegam mais tarde, de forma a...
Ver Mais
Terça-feira 4 Agosto, 2020 15:07
Queimaduras solares nos pés são muito frequentes e podem originar cancro
Os pés são a parte do corpo mais exposta ao sol, em especial na época do Verão. A exposição excessiva ao sol, principalmente nas horas em que o calor é mais forte, pode originar queimaduras solares, uma das principais causas de cancro na pele. Os pés são habitualmente negligenciados nos cuidados de proteção solar.
As queimaduras solares ocorrem quando a radiação ultravioleta atinge a camada superficial da pele, provocando uma lesão das suas células e um processo inflamatório agudo, que é possível reconhecer pela...
Ver Mais
Quarta-feira 22 Julho, 2020 15:06
Calor e transpiração podem originar micoses nos pés
Transpirar dos pés é uma resposta biológica e fundamental para controlar a sua temperatura e manter a flexibilidade da pele, contudo, ao contrário de outras áreas do corpo através das quais pode evaporar facilmente, o uso de sapatos e meias pode levar à retenção de suor. Como o excesso de transpiração é naturalmente mais comum nas alturas de calor, é importante prevenir a concentração de humidade no calçado, que propicia o desenvolvimento de micoses (fungos), como por exemplo, o pé de atleta (uma das micoses mais...
Ver Mais
Sexta-feira 3 Julho, 2020 11:05
Regresso aos treinos: cuidados a ter para prevenir as lesões desportivas
A possível redução dos níveis de atividade física, como resultado do período de confinamento, em consequência da pandemia, tem sido apontada como uma das principais preocupações, pelos riscos que representa para a saúde e bem-estar das pessoas.
Sabemos que a prática regular de exercício físico é um dos pilares para um estilo de vida saudável, contribuindo, por exemplo, para a redução do risco de doenças cardiovasculares e para o fortalecimento dos ossos e músculos. Já as consequências do sedentarismo incluem...
Ver Mais
Segunda-feira 15 Junho, 2020 12:20
Três dicas para aumentar o rendimento da caminhada
Se está a tentar controlar o seu peso, caminhar pode ser uma ferramenta útil. Está provado cientificamente que as caminhadas ajudam a queimar gordura, além de influenciar o bem-estar e a saúde em geral. Os benefícios incluem: melhorar a saúde do coração, promover a saúde mental, combater a obesidade.
Assim, para aumentar o rendimento da caminhadas, deve:
1) Concentrar-se na postura: caminhar não requer muita habilidade, mas certas dicas de postura podem ajudar a aumentar o rendimento. Concentre-se em...
Ver Mais
